ONLINE TRENING
MEDLEMSKAP
Nye, varierte økter hver måned!
Følg oss over tid for kontinuerlig treningsinspirasjon, økt kunnskap og en rekke fordeler
ONLINE MEDLEMSKAP
Hva inngår?
6 nye økter hver periode (Hver 4.uke)
Mobil treningsapp m/video og loggføring
Privat Facebook gruppe
Privat chat med Inger & Ian via app
Kostholdsråd og tips
Rabatter på events og treningsreiser
Ingen bindingstid
Fra 333kr/mnd
I tillegg til våre kortere 10-ukers programmer ønsker vi å kunne tilby et fortløpende treningsopplegg med et langsiktig fokus på treningsglede, kontinuitet og progresjon over tid. Medlemskapet er oppdelt i 4-ukers perioder hvor du får tildelt 6 ulike treningsøkter per periode og periodene bygger på hverandre gjennom året. Dette medlemskapet passer for deg som liker å ha styrketrening med baseøvelser som utgangspunkt, men som motiveres av fleksibilitet og variasjon i treningen også.
SLIK BLIR TRENINGEN
STYRKETRENING
[3 økter per uke]: Fokus på baseøvelser som knebøy, markløft, utfall, drag- og pressvarianter. Varighet 50-70min.
QUICKFIX
FUNCTIONAL FITNESS
KONDISJON
[1 økt per uke]: Styrkeøkt som varer mindre enn 30min.
[1 økt per uke]: Hybridøkter som kombinerer styrke-, og kondisjonsøvelser og oftest med høy intensitet (høy anstrengninggrad). Varighet 20-40min.
[1 økt per uke]: Ulike intervaller eller langdistanseøkter for å bedre kondisjonen. Øktene kan gjøres i ulike kondisjonsapparater ved ønske. Varighet 20-60+ minutt.
Du bestemmer hvordan din treningsuke skal se ut og velger fra de tilgjengelig 6 øktene. Vi setter opp et anbefalt skjema, men du velger selv hvilke økter du vil trene når og/eller om du vil legge inn andre treningsøkter. Har du spørsmål er det bare å spørre oss.
SLIK FUNGERER DET - NY BRUKER
Steg 1:
Trykk på "MELD MEG PÅ"-knappen, velg varighet på medlemskapet og følg anvisningene.
Sjekk mailen din - følg linken og registrer ditt konto.
Last ned og logg deg inn i appen hvor du får tilgang til å se ditt treningsprogram, gjøre loggføring og kommunisere med oss. Du kan også koble til andre apper, som MyFitnessPal og Fitbit ved ønske.
Steg 2:
Steg 3:
Førstkommende MANDAG kommer din app til å inneholde alle treningsøkter med beskrivelser og du er klar for å trene!
Inne i appen kan du loggføre treningene og få direkte kontakt med oss. laste opp øvelsesvideo mm, og stille oss private spørsmål hvis du lurer på noe.
Du vil også innen kort tid få invitasjon til å være med på vår private Facebook gruppe hvor du kan lese mer informasjon og stille spørsmål på gruppen.
SLIK FUNGERER DET - EKSISTERENDE APP BRUKER
Steg 1:
Trykk på "MELD MEG PÅ"-knappen og følg anvisningene. Trykk "Already have an account" og fyll i betalingsinformasjon (hvis ikke allerede gjort).
Steg 2:
Førstkommende MANDAG kommer din app til å inneholde alle treningsøkter med beskrivelser og du er klar for å trene!
Du vil også innen kort tid få invitasjon til å være med på vår private Facebook gruppe hvor du kan lese mer informasjon og stille spørsmål på gruppen.
PRIS (per måned)
1 Periode (4 uker)
6 Perioder (24 uker)
12 Perioder (48 uker)
Noter! Alle medlemskap starter ved FØRSTE MANDAG etter kjøpet og fornyes automatisk med autotrekk, med mindre medlemskapet kanselleres manuellt. Betalingen krever bruk av betalingskort.
For kansellering av medlemskapet send epost med relevant info og tittel: "Kansellering av medlemskap" til info@ingerindubai.com.
Her finner du vår infomasjon rundt vår Personvern.